Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

in Theorie und Praxis

Was ist Progressive Muskelentspannung (PMR)?

Ziel:
Diese Entspannungsübungen werden dazu führen, dass man das Gefühl der Anspannung und der Entspannung in den einzelnen Muskelgruppen bewusst wahrzunehmen lernt und sich nach einiger Übung selbst in einen tiefen entspannten Zustand versetzen kann.

Wie erreiche ich das Ziel? :
In einem 8 wöchigen Kurs werden den Teilnehmern die Grundkenntnisse der PMR vermittelt. Diese beinhalten sowohl praktische als auch theoretische Elemente, so dass die Teilnehmer später in Eigenregie an ihrer Entspannungsfähigkeit arbeiten können.

An wen richtet sich der Kurs? :
Im Allgemeinen gesagt ist es gesünder sich im Alltag auch gut entspannen zu können, um den Organismus in dem immer stressiger werdenden Alltag zu schonen.

Dennoch gibt es auch eine Vielzahl von Erkrankungen, bei denen PMR zu deutlicher Verbesserung der Symptome führt, wie z. B.:

bei Schmerzen (wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne, Rheuma,…), bei Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauferkrankungen, bei Schlafstörungen, Tinnitus, Angstzuständen und es führt zu einer Verbesserung des Immunsystems.

Wo finden die Kurse statt? :
Im Carstens Gesundheitstraining, Im Gleisdreieck 29, 23566 Lübeck - in unserem neuen Kursraum.

Wann finden die Kurse statt? :

Dienstags, ab 22.01.2013, 18:00 Uhr mit Simone
 

Die Kurse laufen über 8 Wochen und dauern 60 min.
Haben Sie Interesse an PMR können aber zu den angegebenen Zeiten nicht daran teilnehmen ? Dann sprechen Sie uns an - damit wir die Kurse nach Bedarf auch an anderen Tagen anbieten können.

Hinweis:
Aktuelle "Refresher"-Kurse für PMR-Teilnehmer finden sie auf unserer Sonderkurse-Seite  

Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Was kostet der Kurs? :
Die Kursgebühr von 99 Euro ist bei der verbindlichen Anmeldung zu entrichten. Nach erfolgreicher Teilnahme erhält der Teilnehmer eine Bescheinigung und kann diese bei seiner Krankenkasse einreichen, die in der Regel diesen Kurs bezuschussen wird.

Noch Fragen ? Wir sind gerne für Euch da! Sprecht uns an :

Trainerinnen für PMR im Carstens Gesundheitstraining:
Simone Scharwies & Wiebke Schirmer


Also:
Machen Sie mit - und melden sich bei uns für diese Kurse an !