Unser aktuelles Kursprogramm :
Spaß / Bewegung / Entspannung bei vielen Kursen pro Woche !
Mehrmals täglich bieten wir Ihnen unsere gesunden Kurse an.
Ob Fitness, Gewichtsreduktion, Gymnastik oder gezielte Kurse für die "Problemzonen" - in unserem umfangreichen Kursprogramm finden Sie sicherlich auch IHREN Kurs.
Alle Kurse laufen (wenn nicht anders angegeben) 1 Stunde.
Laden Sie sich unseren Kursplan als PDF-Datei [77 KB]
herunter !
Zusätzlich finden tolle Kurse am Wochenende in unserem aktuellen Sonderkurs-Programm statt!
Zumba
NEU ab Januar 2013: Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen, wobei dem Flow der Musik gefolgt wird und es nicht auf die exakte Durchführung ankommt. Vielmehr steht der Spaß und die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Jedes Lied erhält seine eigenen Bewegungsmuster, so dass ein mühsames „ Behalten der Schritte im Kopf“ entfällt. Frei nach dem Motto: „Let´s move and have fun!“
Unsere neuen Zumba-Kurse laufen
- jeden Dienstag um 19:00 Uhr und
- jeden Montag um 20:00 Uhr
Progressive Muskelentspannung
Weiterhin bieten wir Ihnen:
Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen in Theorie und Praxis
Diese Entspannungsübungen werden dazu führen, dass man das Gefühl der Anspannung und der Entspannung in den einzelnen Muskelgruppen bewusst wahrzunehmen lernt und sich nach einiger Übung selbst in einen tiefen entspannten Zustand versetzen kann.
Neue Termine:
Dienstags, 18:00 Uhr mit Simone
Kurse am Vormittag :
| Mo | Di | Mi | Do | Fr |
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09:00 Uhr Sanfte Fitnessgymnastik Angela |
09:15 Uhr Firgurtraining mit Beckenbodengymnastik Monika |
09:00 Uhr Sanfte Gymnastik & Rücken Natascha |
09:30 Uhr Tri Yoga Esther |
09:00 Uhr Wirbelsäulen- Gymnastik (45 min.) Angela |
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10:00 Uhr GRT & BBP Gewichtsreduktions- training und Bauch, Beine, Po Angela |
10:15 Uhr Qigong mit sanfter Dehnung Manfred |
10:00 Uhr Flexi-Bar pur (30 min.) Natascha |
09:45 Uhr GRT & BBP (45 min.) Angela |
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Sonderkurs am Sonntag:
| So |
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11:00-12:15h Yoga In diesem Kurs werden klassische Hatha-Yoga-Übungen speziell zur Kräftigung der Rückenmuskulatur praktiziert. Den Abschluss der Stunde bildet eine Atemmeditation. mit Beate |
Kurse am Nachmittag / Abend :
| Mo | Di | Mi | Do | Fr |
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15:30 Uhr Flexi-Bar-Pur (30 min.) Natascha |
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16:00 Uhr GRT & BBP Natascha |
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17:00 Uhr Rücken & Pilates Simone |
16:30 Uhr GRT & BBP für Einsteiger! Natascha |
17:00 Uhr Fünf Elemente-Training Kraft, Ausdauer, Reaktion, Koordination, Beweglichkeit Conny |
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17:30 Uhr Tai Chi (30min) Manfred |
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18:00 Uhr GRT & BBP Gewichtsreduktion und Bauch, Beine, Po Simone |
18:00 Uhr Pilates Beate |
18:00 Uhr Qigong Manfred |
18:00 Uhr Pilates Beate |
18:00 Uhr Tai Chi Einsteiger Helga & Team |
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19:00 Uhr Hot Iron - Langhantelworkout Natascha |
19:00 Uhr Zumba Beate |
19:00 Uhr Figurtraining mit Beckenboden- gymnastik Monika |
19:00 Uhr Yoga & Rücken Beate |
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20:00 Uhr Zumba Natascha |
20:00 Uhr Tri-Yoga Esther |
Stand: Mai 2013