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Zu unserem umfangreichen Kursprogramm bieten wir Ihnen zusätzlich noch unsere Sonderkurse an. Bitte für diese Sonderkurse bei uns am Tresen anmelden ! Unser Sonderkursplan im Gesamtüberblick als PDF-Datei [68 KB] Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen in Theorie und Praxis Diese Entspannungsübungen werden dazu führen, dass man das Gefühl der Anspannung und der Entspannung in den einzelnen Muskelgruppen bewusst wahrzunehmen lernt und sich nach einiger Übung selbst in einen tiefen entspannten Zustand versetzen kann. Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen, wobei dem Flow der Musik gefolgt wird und es nicht auf die exakte Durchführung ankommt. Vielmehr steht der Spaß und die Freude an der Bewegung im Vordergrund. |
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Regelmäßig stattfindende Wochenendkurse:
| Jeden zweiten und letzten Samstag im Monat: | Jeden Sonntag: |
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14.00-15.30h Selbstverteidigung „Der Weg durch die Mitte!!“ - sowohl im Sport als auch im Alltag. Grundtechniken kennenlernen und üben. Auch Einsteiger sind herzlich willkommen! mit Manfred |
11:00-12:15h Yoga In diesem Kurs werden klassische Hatha-Yoga-Übungen speziell zur Kräftigung der Rückenmuskulatur praktiziert. Den Abschluss der Stunde bildet eine Atemmeditation. mit Beate Dieser Kurs läuft ohne Anmeldung! |
Wir wünschen allen Clubmitgliedern viel Spaß bei diesen Kursen!
Unsere Sonderkurse laufen (sofern nicht anders angegeben) ca. 1 bis 1,5 Stunden.
Bitte für diese Sonderkurse bei uns am Tresen anmelden !